Oleh : Muh. Sukma Wijaya, S.Or. (Ustadz Wijaya)
Di tengah pandemi Covid-19 yang tak kunjung berakhir, masyarakat selalu berusaha untuk mencegah terinfeksi virus corona dengan menjalankan protokol kesehatan, mulai dari cuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, menjauhi keruman, dan mengurangi mobilitas. Selain menjalankan protokol kesehatan masyarakat juga perlu meningkatkan imun tubuh untuk mencegah terinfeksi virus corona. menjaga dan meningkatkan imun tubuh harus terus dilakukan di tengah pandemi Covid-19. Cara menjaga dan meningkatkan imun tubuh selain dengan menkonsumsi makanan bergizi berolahraga juga bisa berkontribusi pada kesehatan dan mampu membuat sistem kekebalan tubuh. Olahraga bisa berkontribusi lebih langsung dengan meningkatkan sirkulasi yang baik, kemudian memungkinkan sel dan zat dari sistem kekebalan untuk bergerak melalui tubuh dengan bebas dan melakukan tugasnya secara efisien. Otoritas kesehatan, seperti Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan World Health Organization (WHO), masih mendorong semua orang untuk olahraga teratur. Selain meningkatkan kesehatan mental, tinjauan ilmiah 2019 di Journal of Sport and Health Science, menemukan bahwa olahraga dapat meningkatkan respons imun, menurunkan risiko penyakit, dan mengurangi peradangan.
Di tengah pandemi ini masyarakat sudah mulai sadar pentingnya berolahraga untuk meningkatkan imun tubuh, terbukti banyaknya masyarakat melakukan olahraga seperti jalan kaki, berlari, bersepeda, senam, khususnya di lingkungan SD Islam Sabilillah seluruh karyawan dan guru juga melakukan olahraga rutin senam erobik yang dilakukan di halaman sekolah tetap sesuai dengan protokol kesehatan yang ketat, hal ini semata-mata untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan imun tubuh mecegah terinfeksi virus corona covid 19, dengan tubuh yang sehat sehingga seluruh karyawan dan guru bisa menjalankan aktivitas pekerjaan dengan maksimal
Namun, meskipun sehat olahraga secara berlebihan malah mengganggu kesehatan. Segala sesuatu yang dilakukan berlebihan tentu dampaknya tidak akan baik, termasuk berolahraga. Bukannya sehat, olahraga berlebihan malah bisa mendatangkan sejumlah masalah. Tubuh dapat merespons negatif terhadap olahraga yang dilakukan secara berlebihan atau terlalu keras. Intinya, olahraga ringan dapat meningkatkan kekebalan, tetapi jangan sampai berlebihan.
Itulah cara menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh untuk membantu mencegah Covid-19. Jangan lupa untuk menjalankan protokol kesehatan untuk mencegah penularaan virus corona.